3 lata

[...] wino 8. TRENING: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - deka solo / enan / enan / prop / prop + wino / prop + wino [...]

[...] nie rzucałam ale chyba tak samo trudne Rzucanie fajek jest bardzo trudne, najgorsze są pierwsze dwa tygodnie, potem już się człowiek powoli przyzwyczaja. Rzuciłem po 8 latach kopcenia z dnia na dzień (nie kopce już 3 lata), i uważam to za jedna z mądrzejszych decyzji w moim życiu Jesli dla Ciebie słodycze mają rangę nałogu to faktycznie [...]

[...] Zakopane Miejsce zamieszkania: Poronin Zawód: stolarz galanterii drzewnej Klub: WKS Zakopane Stan cywilny: żonaty, żona: Anna dzieci: Natalia 15 miesięcy, Damian 3 lata Wzrost: 173 cm Waga: 61 kg Hobby: motoryzacja, piłka nożna, muzyka, książki Debiut w reprezentacji: 1993 Debiut w PŚ: Falun 1992 Pierwsze punkty w PŚ: [...]

Tzn wpisalas, ze masz 3 lata stazu treningowego i nie cwiczylasz na wolnych ciezarach jeszcze? To co to bylo, biego, Chodakowska czy jak? Nie ma czegos takiego jak sama sztanga, jest sam gryf (mowimy oczywiscie o grypie olimpijskim a nie to fitnessowej sztangi Reeboka) i jak zakladasz na nia talerze to jest sztanga dopiero. Trening, ktory wybralas [...]

ANDRZEJ TEŻ STARTOWAŁEM W JUNIORACH I BYŁO WSZYSTKO DOPIĘTE NA OSTATNI GUZIK ;) MAM NADZIEJĘ, ŻE Z ROKU NA ROK BĘDZIE NAS PRZYBYWAĆ ;) BO ZOSTAŁO MI JESZCZE 3 LATA DO STARTU W JUNIORACH ;)

[...] i ogolnie na wielkim luzie, tak naprawde przylozylem sie przy ostatnim hst dlatego mysle ze samego mnie zaskoczyly rezultaty. Jestem juz 5 lat zagranica i przez pierwsze 3 lata nie bylo wogole diety i jadlem bardzo malo, mimo tego zawsze cwiczylem dlatego tez nie ma wynikow a byly nawet spadki. Wiekszosc masy zbudowalem przed wyjazdem, wazylem [...]

[...] wzdluz tulowia bo uwazam ze jest to swietne cwiczenie. a trening nie jest zbyt wyczerpujacy bo jestem bardzo wysportowany, kiedys cwiczylem ale to chaotycznie. trenowalem 3 lata koszykowke a wczesniej 3 lata plywanie wiec nie mam problemu z poprawnym wykonaniem wszystkich cwiczen w planie. Poniedziałek- klata, triceps klata(12serii): rozgrzewka [...]

Kabo za 2-3 lata to nam w lee priesta sie przeistoczysz;-) a tak na serio to fajny progres. Jedna rzecz mnie ciekawi - czemu akurT w nogach ci tyle fatu zostaje a nie w brzuchu? Masz jakieś przemyślenia ?

startuj, startuj - przetrzesz szlaki to pójdą za Tobą inni (Rafał ma jeszcze 3 lata do weteranów, mi brakuje 4 latka ;-) ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-07-23 18:04:35

Ja po redukcji pomimo tego, że pierwszy raz zobaczyłem swoje mięśnie brzucha czułem się za chudo brakowało masy mięśniowej.Żeby ją zbudować potrzeba bardzo dużo czasu tak myślę żeby było fajnie to tak jeszcze ze 3 lata.

[...] plecami nie przejsc na trening bardziej kulturystyczny, ale wole sile ciagnac przynajmniej do wakacji (zawsze bylem najslabszy w szkole, praktycznie slabszy niz dzieci o 2-3 lata mlodsze I chyba stad parcie na sile) - zobacze jak sie plecy beda sprawowaly ;-) w przyszlym tygodniu wkleje foty zeby zobaczyc czy cokolwiek w wygladzie sie zmienia ;-) [...]

Marian No już jestem napalony, że ho ho Zaro przedtreningowy i jazda tibes Hmmmm, poza siłowymi aspektami jak niskie rampy w WL,MC i SQ to będą też dodatki róznego rodzaju. Nie zamierzam rezygnować z dokładania kg na sztangę bo mnie to kręci Tylko teraz zrobię to troszkę inaczej 3 lata FBW zrobiły swoje - trochę miałem już dość

Ta piwnica nie była przeznaczona do treningów poprostu starsza od******liła piwnice a ja powoli się tam przeprowadziłem najpierw ćwiczyłem sam(jakies 2 lata temu) wstawilem tylko laweczke i nic pozatym stara sie zgodzila, potem przestalem cwiczyc a po tych wakacjach kumple przeniesli do mnie laweczke, modlitewnik i OK 100kg obciązenia a na reszte [...]

Super. Kiedys nie piłem 3 lata. Jak z dragow wychodzilem. Wtedy zrobiłem duzy lrogres w zyciu i na silce. Potem to tylko dokladam troche miesa na swiniomasie na alko a tak to redukuje. Czas to zmienić

Ja najlepiej z lodów wspominam te z tygodnia amerykańskiego w lidlu(ale tak z 2-3 lata temu to było xD)

Tak widać względem grudnia. I tak co toku ale patrzac 3 lata wstecz w formie wyglądałem tak samo jak nie lepiej ;-) a tu foto ze stycznia tego roku %-) /SFD/2021/7/16/860fca6e48f848e49a8bb312dca83911.jpg /SFD/2021/7/16/beefbe16286442f4ab45649f3f331925.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 10:24:26 Dymek jak zes to kierva osiągnął?%-)%-)

ja ogladalem prawie caly wyscig jechal ladnie,spokojnie troche farta mial ze Alonso mial defekt i ze Massa dugo zjeżdzal ale i tak wielki szacunek dla chlopaka za 2-3 lata bedzie rządzil

wymiarów nie podam bo sie wstydze-mam kompleksy:) wiek 20 staż 2-3 lata z przerwami:) jeszcze cos??:):)

[...] "pierwszy drugi trening", czyli zestaw B. Przysiady przednie i California Press robiłem pierwszy raz w życiu, wyciskań na barki i klatę sztangielkami nie robiłem pewnie ze 3 lata. Ciężar śmieszny, ale jak mówiłem stopniowo będę zwiększał. Muszę tylko w zeszycie notować gdzie mam jeszcze zapas a gdzie ciężko;) Najfajnie weszło mi właśnie CP, i oba [...]

Łada kozacka, jak zostanę milionerem to sobie kupię taką pod blok, też uwalę dach Do tego planuję za te 2-3 lata, jak na moim koncie będzie około 20 mln złotych -> http://allegro.pl/item406712294_mercedes_s_320_w140_97_rok_okazyjna_cena_.html Na dobry początek kariery z samochodami. Wujek ma takiego tylko srebrnego i ten silnik 3,2 litra w [...]